毛孩抱報第五期：每天跟毛孩抱抱促進多巴胺分泌！還能降血壓防心臟病

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台北市童伴心理治療所心理師余佳容在臉書粉專「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程」發文表示，擁抱有種讓人幸福的魔力，不要低估擁抱帶來的治癒力，擁抱能夠舒緩壓力和疼痛、增強免疫力、讓人更快樂且有助於加深關係。

擁抱的4個好處

👉舒緩壓力和疼痛

心理師余佳容表示擁抱常常有能讓人平靜下來、放鬆下來的感覺，那是因為「 催產素 」（Oxytocin ）的關係。催產素在人們或寵物互相依偎時釋放，它能在我們身體中產生多米諾骨牌效應而有一些功用，例如： 消炎並加速傷口癒合 、 減少對酒精和甜食的渴望 、減輕壓力 。

👉增加免疫力

每日一擁抱，醫生遠離我。

心理師余佳容分享在2014年的一項研究中，卡內基．梅隆大學（Carnegie Mellon University)的研究人員以擁抱的方式評估了約400名成年人的社會支持度。
在兩週內參與者被詢問有關這段時間所經歷的人際衝突的次數以及一天被擁抱的次數。
接著研究人員再讓參與者暴露在一種常見的感冒病毒中，他們發現到受到社會支持以及經常被擁抱降低了感染風險 。

👉使我們更快樂

擁抱會增加血清素 ，一種被稱為快樂荷爾蒙的神經傳遞質，血清素能幫助我們感到快樂、平靜和自信。

👉助於加深關係

心理師余佳容表示，我們本能的會去擁抱那些我們知道正感受到痛苦的人。當你得到了一個你在乎的人的擁抱，它可以給你帶來安慰和安全感，有時候甚至能改變你一整天的心情。擁抱能讓我們以非語言的方式，去表達對彼此的理解。

每天都跟家人、毛孩抱抱，一起快樂起來吧！

相關文章出處：https://bit.ly/3GfMy5y

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