昨晚睡得好嗎？今早醒來是精神飽滿，還是感到些許疲憊？睡眠品質已悄然成為現代人健康的隱形殺手，無論是入睡困難、睡眠時間不足，還是缺乏深層睡眠，這些問題都在悄悄侵蝕我們的健康。

研究指出，睡眠品質不足可能影響白天的精神狀態，降低工作與學習效率，甚至對記憶力和健康帶來一定影響，世界衛生組織也將睡眠問題視為全球健康危機之一。

網路上充斥著各種解決睡眠問題的方法，不過歸根究柢，良好的運動和飲食習慣仍是不可或缺的關鍵。我們的身體狀態往往不是一夕之間改變的，而是受到累積的壓力和不規律作息的影響。想恢復健康，除了運動和均衡飲食外，是否有其他營養素能協助更好的調理生理機能呢？

近期備受關注的營養素「GABA」，不僅存在於天然食物中，也成為營養品中的熱門成分，調理身體且幫助入睡。

GABA是一種抑制神經傳導的胺基酸，主要功能是在大腦和脊髓的溝通過程中，經由結合神經細胞上的GABA接受器，來開關神經細胞間的傳導，進一步達到自我放鬆的效果，如果體內GABA不足或活動不良，神經訊息可能會被過度放大，讓身體較為緊繃，影響睡眠品質的穩定性。想要從天然食物中補充GABA，主要包括此五大類食物：全穀雜糧（如糙米、地瓜）、蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍、綠花椰菜等）、發酵食品（如泡菜、味噌等）、黑巧克力和綠茶。

若想進一步補充營養素，【康健嚴選】推薦的「GABA夜寧凍」，現在就來看看它的特色吧！

特色1. 中西雙效合一，20%濃度GABA+酸棗仁萃取，幫助入睡

與市面上其他營養品不同，此款GABA夜寧凍採中西結合的雙重配方，融合天然乳酸菌發酵的GABA與東方傳統草本酸棗仁萃取，在這快節奏的生活中，白天穩定情緒，夜晚幫助入睡，調理生理機能。

特色2. 乳酸鈣+色胺酸+西印度櫻桃，複方成分全面調理生理機能

GABA夜寧凍的複方包含乳酸鈣及色胺酸，是幫助身體放鬆、調節生理機能的關鍵原料。此外，來自法國的西印度櫻桃萃取，富含維他命C，被譽為「美容果」養顏美容。

特色3. 零脂肪的Q彈晶凍，隨開即食，輕鬆補充營養

晶凍輕便好攜帶，即開即食，適合日常生活中的快速補充，也適合吞嚥困難者，無需吞服膠囊或粉末，只需切成小塊即可輕鬆食用。GABA夜寧凍不含防腐劑與色素，零脂肪，配方天然，注重健康維持，無論於忙碌或休息之時，都能隨時食用，輕鬆調理體質。

(若您受到嚴重的睡眠困擾，請儘早前往合格的醫療機構，尋求專業醫師的診斷。)